ナツメヤシを食べることの利点
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便秘を和らげる
ナツメヤシはしばしば下剤食品と呼ばれ、このため、便秘に苦しむ人々は頻繁にそれらを食べる。
下剤の効果を完全に引き出したい場合は、ナツメヤシを一晩水に浸し、朝一番に食べてください。
ナツメヤシには可溶性繊維が多く含まれています。これは、健康的な腸の動きを促進し、腸内の食物の通過を快適にするために重要です。
これにより、便秘の症状が緩和されます。
02
骨を丈夫にする
ドライフルーツは通常、骨を強くするのに非常に適しています。これは、主に多量のミネラルが含まれているためです。
ナツメヤシは骨粗鬆症などの衰弱性疾患と戦うことができ、穴の開いた有機品種には銅、セレン、マンガン、マグネシウムなどのミネラルが含まれています。
これらのミネラルはすべて、特に年をとると骨が弱まり始めるにつれて、骨の強度と発達に重要です。
03
特定の腸疾患に最適
ナツメヤシにはニコチンの量が含まれているため、特定のタイプの腸疾患に適していると考えられています。
定期的にナツメヤシを食べると、実際に病的である生物の成長を実際に抑制することができます。これは、腸内の「善玉」細菌の成長を刺激するのに役立ちます。
さらに、水溶性繊維と不溶性繊維の両方が含まれており、食物の消化を促進し、食物をより効率的にする多くのアミノ酸とともに、より多くの栄養素が吸収され、適切な使用のために体内に取り込まれます。
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体重を増やすのに役立
ナツメヤシは、全体的な健康的な食事の大部分であり、タンパク質、砂糖、および多数の必須ビタミンで構成されています。
キュウリのペーストと一緒に食べる場、体重を安全でバランスの取れたレベルに保つことができます。
マジュル名のナツメヤシは特に健康的であり、1キログラムのナツメヤシにはほぼ3,000カロリーがあるため、これは体の毎日のビタミンとミネラルの要件を満たすのに十分です。さらに、必要な場合に体重を増やすのに役立ちます 。
05
自分の心臓をより健康にするのに役立
ナツメヤシは心臓に優しい健康的果物です。
一晩水に浸し、朝に潰し、すぐに食べると、衰えた心臓に良い影響を与えることさえ知られています。
ナツメヤシにはカリウムが多く含まれており、脳卒中などの心臓関連疾患のリスクを軽減することが証明されています。
さらに、LDLコレステロールのレベルを下げることができます。これは、多くの研究が心臓麻痺や発作に大きく貢献することが証明されています。
心臓をより健康にしたい場合は、週に2回この方法でナツメヤシを摂取することをお勧めします。
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中毒の影響を和らげる
飲酒量が多すぎると、ナツメヤシで酔いが覚め、すぐに気分が良くなります。
繰り返しますが、ナツメヤシを一晩浸して朝一番に食べるのが最も効果的です。
また、二日酔いがひどい場合は、ナツメヤシを準備するこの方法で気分が良くなります。
07
貧血に良い
ナツメヤシは鉄を含む非常に多くのミネラルを持っているので、貧血に苦しんでいる人にとって素晴らしい栄養補助食品です。
それらには鉄が含まれているだけでなく、高レベルの鉄が含まれているため、疲労と鈍さが軽減され、強度とエネルギーの両方が増加します。
必要に応じて、朝にシリアルまたはオートミールにナツメヤシを追加できます。この種類の食品に最適な添加物です。
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様々なタイプのアレルギーに最適
これは多くの人がナツメヤシについて知らないものですが、非常に多くの有機硫黄が含まれているため、季節性アレルギーやさまざまなアレルギー反応を軽減することが証明されています。
全体的に、有機硫黄は非常に多くの食品には含まれていませんが、この成分には多くの健康上の利点があります。
それらは、米国だけで毎年およそ2300万人が毎年苦しんでいる季節性アレルギー性鼻炎、またはSARに苦しむ人々にとっても有益であることがわかっています。
すべての季節性アレルギーとアレルギー反応は、有機硫黄の恩恵を受けることが証明されています。有機硫黄は、ナツメヤシに大量に含まれています。
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神経系に最適
加齢に伴い、神経系が鈍化する可能性があります。また、カリウムとビタミンの含有量が高いため、ナツメヤシは神経系の健康と反応の向上に役立ちます。
覚醒度と脳内の活動速度を改善し、あなたの神経系が本来の機能を維持します。
高齢者や鋭くて集中力を維持したい人にとって、定期的に食することはこれを素晴らしい方法です。
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ナツメヤシは自分のエネルギーレベルを上げる
ナツメヤシにはショ糖、ブドウ糖、果糖などの天然の糖分が多く含まれているため、エネルギーをすぐに増やす必要がある場合に最適なスナックになります。
午後に動きが鈍くなったり、無気力になった場合は、自然な脂肪のないナツメヤシを口に入れて、すぐに元気を取り戻してください。
運動後のスナックとして使用することもできます。いくつかを噛むだけで、すぐにエネルギーを高めることができます。
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夜盲症に最適
世界の多くの地域では、通常の医療よりもすべて自然な治療法が好まれているため、夜間の失明を防ぐためにナツメヤシが使用されています。
仕事や暗闇の中で運転する前に、単にナツメヤシを消費します。
耳鼻咽喉に関連する状態を改善するには、ナツメヤシの葉を取り、ペースト状にするだけです。次に、混合物を目の周りにこすります。
夜盲症の場合、方法の両方がこの状態を改善すると思われるため、経口摂取するか、ペーストを使用できます。
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媚薬が効く！
性的問題や助教に関しては、ナツメヤシがそれらすべてに役立つようです。
新鮮なヤギの乳に一握りのナツメヤシを一晩浸し、朝に牛乳と蜂蜜とカルダモンパウダーを加えて挽くと、得られる混合物は性的機能不全に最適な強壮剤になります。
それは性的スタミナと持久力を高めることができ、時にはさまざまな性的障害によって引き起こされる不妊症を減らすことさえ知られています。
2006年に完了した研究により、ナツメヤシとそのオイルの有益な効果が示されました。
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下痢に最適
便秘に役立つことが知られているように、ナツメヤシのカリウムも下痢をなくすことができます。
ナツメヤシは消化しやすく、いつでも食べられるので、下痢に苦しんでいるなら、口の中にいくつかをポップするだけです。
日付の可溶性繊維はあなたの腸の動きにバルクを提供し、したがって、そのトラックで下痢を停止します。 また、排泄システムの正常で正常な機能を促進します。
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腹部がんの可能性を減らす
定期的にナツメヤシを食べることで、腹部がんのリスクだけでなくリスクも減らすことができます。
実際、一部の年齢層では、ナツメヤシが多くの伝統的な薬よりも腹部癌と戦うのにより有益であることが示されています。
それらはすべて自然であるため、マイナスの副作用はありませんし、同様にすぐに消化されます。
細かく粉砕された乾燥品種で構成されるナツメヤシの砂糖は、美味しく、まったく同じ効果をもたらします。
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自分の肌の外観を改善
ナツメヤシのビタミンCとDは、肌の弾力性に働きかけ、肌を滑らかに保ちます。
皮膚の問題もある場合、定期的に食事をすることは長期的には役立つでしょう。
さらに、ナツメヤシには特定の老化防止の利点があり、体内のメラニンの蓄積を防ぐことさえできます。
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健康的な食べ方法
ナツメヤシはさまざまな方法で食べることができ、それらのすべてで、自分の健康を改善することができます。
天然の砂糖は朝食用シリアルに加えると素晴らしいので、自分で食べることもできますし、午前中や午後のおやつとして食べることもできます。
ナツメヤシ用のシロップに切り替えると、洗練された砂糖の使用をやめることができます。コーヒーと一緒に食事をしたい場合は、ナツメヤシから作られたジャガリーをお試しください。
また、すべての種類のパンやケーキのスライス、および他の焼き菓子にナツメヤシを追加して、ナツメヤシを使用して焼くことができます。
冷蔵庫にナツメヤシの箱を入れておけば、いつでも簡単にそれらのいくつかを口に入れることができ、体に有益なことをしていることがわかったときに気分が良くなります。
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歯の健康に良い
骨や歯に良いミネラルに加えて、ナツメヤシには多くのフッ素が含まれており、歯のエナメル質の強化と歯垢の除去の両方によって虫歯を抑制します。
歯のエナメル質はヒドロキシアパタイトで構成されており、フッ素と接触すると虫歯に抵抗し、歯と歯茎の全体的な健康状態を改善します。
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妊娠中の女性に良い
多くのすべての自然食品とは異なり、ナツメヤシは授乳中または妊娠中の女性にとってマイナスの副作用はなく、胎児を害することもありません。
鉄分が多いため、ナツメヤシは胎児と母親の両方で貧血の発生を防ぐことができます。
また、子宮の筋肉を改善し、出産の準備を助け、母親がミルクを出すのに必要な栄養を提供することができます。
さらに、出産後の出血を防ぐことができます。これらは、この果物が妊婦とその赤ちゃんに提供する利点のほんの一部です。
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自分の髪を改善するのに役立
ナツメヤシにはビタミンB-5を含む非常に多くのビタミンが含まれているため、さまざまな髪の問題に最適です。
B-5は健康な髪を維持するために不可欠であり、食事のナツメヤシは脱毛、枝毛、もろい髪に役立ちます。
ナツメヤシの定期的な消費は、これらの問題や髪に関連する他の問題を最小限に抑えるのに役立ちます。
